伊文
2016-09-27 12:20:40导语：孕妇孕期期间营养非常重要，尤其是补血，我们都知道孕期贫血是孕妇妊娠期最常见的病症。下面给你介绍孕妇食谱大全及做法，孕妇补血食谱。
孕期营养的补充很重要，们都知道孕期贫血是孕妇妊娠期最常见的病症。这个除了因为女性朋友本身就比较容易贫血外加上每个月，女性朋友都要因为大姨妈的驾临，贡献出一定的血，虽说女性朋友怀孕后不用再因为大姨妈贡献出血，但是这时肚子里的宝宝也需要吸收铁，而铁正是血的重要组成元素，所以对于孕妇朋友来说就很容易出现贫血症状，孕妇贫血除了直接影响母体外，对于胎儿的发育也是有很大的影响，严重贫血的甚至可能会使妊娠终止。那孕妇贫血的原因都有哪些呢?孕妇贫血对胎儿发育又都有什么影响呢?出现孕妇贫血了改如何进行补充呢?这些都是孕妈朋友们非常关系的话题?由于时间的缘故今天先先跟大家分享几道私藏的精选孕妇补血食谱推荐给孕妈咪朋友们。相信对你们会有所帮助的!
孕妇补血食谱
1、干贝乌鸡
其中干贝含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、钾、铁、镁、硒等营养元素，并含有丰富的谷氨酸钠，味道十分鲜美。而乌鸡含丰富的黑色素、蛋白质、B族维生素。其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉。
干贝乌鸡所需原料：乌骨鸡500克，生干贝6粒，当归20克，龙眼肉20克，姜10克。
调料：盐适量。
做法：
1.生干贝放入清水中泡发;乌骨鸡洗净、汆烫后捞出、切块。
2.将鸡块放入锅中加清水和泡发好的干贝一起炖煮，15至20分钟后可将当归、龙眼肉、姜放入继续炖煮。
3.炖至鸡块熟烂，加盐调味后即可食用。
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