2017年三九天哪天开始？哪天结束？2017年三九天时间表 好资讯

导语：2017年三九天哪天开始？哪天结束？三九天对于北方的朋友们来说最熟悉不过，但是你们知道2017年三九天具体时间表吗？下面一起来了解一下~

2017年三九天哪天开始？哪天结束？

2017三九天从什么时候开始第一天：2017年1月8日

2017三九天从什么时候结束第九天：2017年1月16日

2017年三九天时间表

第一天：2017年1月8日

第二天：2017年1月9日

第三天：2017年1月10日

第四天：2017年1月11日

第五天：2017年1月12日

第六天：2017年1月13日

第七天：2017年1月14日

第八天：2017年1月15日

第九天：2017年1月16日

俗话说夏练三伏，冬练三九。三九寒风刺骨只有捂得严严实实才敢出门。寒冷的北风吹在人们的脸上，像刀割一样。如果遇到暴雪天气，更是悲催啊，冷的人们直打哆嗦，仿佛整个地球放在一个冰冷的水箱里。百姓常言道，三九补一补，来年无病痛，三九天养生适时进补，可以增加营养，祛寒气、壮身体。

三九天开始冷空气临来

三九是指冬至后的第三个九天，即冬至后的第十九天到第二十七天。我国阴历有九九的说法，用来计算时令。三九天结束时间是四九天开始时间。过了冬至节气之后就是数九寒冬，数完一九、二九，到了最冷的三九严寒。也就是俗话说的三九四九冰上走，指的就是每年到了这个时间，天气极严寒，北方的冰冻得最厚，人可以在冰上走来走去了。在我国其实不论南北，三九和四九都是一年中最冷的时段。

三九养生：补一冬来年无病痛

冬令进补在我国历史悠久。古人认为，冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节，是保养、积蓄能量的最佳时机，应讲究养藏之道，适时进补，可以增加营养，祛寒气、壮身体。

这季节可适当多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。此时也正是亲朋好友相聚，吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节哦。三九补一冬，来年无病痛，可见三九养生何等重要，大家都记得要好好温补下!

三九护好五大部位

脖子、肩膀、腰部、膝盖和脚。寒冷的天气会连累这5个脆弱部位，引发颈椎、腰背、膝关节疼痛。双脚距离心脏最远，供血最差，所以也更容易受凉，引起感冒等。

尽量穿高领衣服，外出戴围巾;晚上睡觉时别把肩膀露在外面，可以在肩膀上搭一条毛巾;腰和膝关节不好的人可以戴个护腰或护膝，穿上棉背心;睡前用热水泡泡脚。

三九天吃什么好？

暖身攻略1:多吃北豆腐和血豆腐

适宜人群：减肥和偏食的人

如果除了手脚冰凉，身上其他地方也不那么暖和，可能是营养不平衡类型的寒症。经常减肥、偏食的女孩子和正值中年的女性，最容易维生素摄入不全面，而维生素B2又是平衡人体耗氧量的重要物质。所以，属于这种怕冷的人群，又不想吃胖自己来抗寒，可以多吃一点北豆腐烧白菜。

暖身攻略2:北菇加山药全面滋补

适宜人群：身体虚弱、抵抗力差的人

寒冷的冬天，多吃些菌类和根茎类食物，可以帮助补充多种维生素和碳水化合物。

这里说的北菇是指根茎特别粗的那种。在遥远的东北深山生长的这种菇类，本身就有很好的抗寒能力。如果吃进这种粗根茎的香菇，人体会一次性补充丰富的维生素A、维生素B和微量元素铁、硒、钾等。

暖身攻略3:多吃胡萝卜，激活内脏和血液

适宜人群：心肺功能不好的人

长期作息不规律、缺乏运动以及心肺功能不好的人，也是爱怕冷的人群。对于他们来说，解决怕冷问题比较难办，因为这些人怕冷的主要原因是脏器功能不调或代谢不畅，天生体质虚弱者、有慢性胃病的人，还有脏器功能衰退的老年人这种寒症最多见。

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