晶晶
2016-11-19 09:49:37身体健康是人与人之间最真挚的祝福，每个人都希望健康长寿。有个健康的身体才能更好的感受这个世界，才能吃嘛嘛香。其实，想要身体健康并不是什么难事。想知道人的长寿秘诀是什么以及长寿养生方法吗?那就一起来看看吧。
男人追求6块腹肌，女人追求小蛮腰，马甲线，但随着年龄和生活水平的提高，当年腹肌、小蛮腰也难免变形走样。
腰围变大可不仅仅是因为发福，导致腰部变粗的原因还不少。而腰围是衡量一个人寿命长短的重要指标。腰围过粗会使预期寿命缩短，无论男女皆是如此。以上选择，你选对了吗?
在排除身体质量指数(BMI)、吸烟、饮酒和运动等因素影响后，腰围过粗的人因心脏病、呼吸系统疾病、癌症而死亡的风险升高。与那些腰围较小的人相比，腰围粗的人早亡风险也更大。
腰带越长，寿命越短
英国有句谚语叫腰带越长，寿命越短，腰围越大，患高血压、糖尿病的危险性也就越大，腹部肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。而且更容易发生大脑动脉粥样硬化，从而引起危险的脑出血，甚至危及生命。腰围变粗之余，体内如心脏、肝脏等器官的脂肪也变多了，器官变肥了，功能就要受影响，人的健康自然也有风险。
腰围增加一寸，各类慢性疾病的发生率很可能成倍增长。腰围和癌症也有密切的关系。世界癌症研究基金会的最新报告称，腰围每增加一英寸，患癌症的风险就增加了8倍。一项对15万人长达8年的研究表明，在体重指数分别超过25和27的男性和女性中，死亡率会明显上升。
腰围变大的原因：
首先，是吃出来的。
中国人的饮食结构以谷物、豆类和蔬菜为主，现在日子好过了，素食也逐渐被国人淡忘，整日吃着大鱼大肉，摄取了大量的脂肪和热量。
其次，现代人越来越懒了。
随着现代化工具的增加，相比过去，人们从事的体力活动少了很多。对家庭主妇来说，搓衣板早已被全自动洗衣机取代。以前人们经常骑自行车外出，现在则习惯了进门找电梯，出门就打的，并常常以工作忙为借口逃避运动，每天在办公室一坐就是8小时。在楼宇密集的城市中，提供给人们的运动空间也越来越少。
所以，腰部减肉最有效方法，必须饮食和运动搭配进行!
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