太原：天气冷了 综合

入冬以来，各地都遭遇了雾霾天气，这对于热爱户外运动、锻炼身体的人们来说，无疑苦不堪言。不过，记者走访发现，冬季里当户外运动遭遇雾霾时，不少人会走进室内选择健身房。

12月14日，记者在太原长风街的一家大型健身房看到，器械区和跑步机上已很少有空位了。最近刚来这里健身的周伟告诉记者，他平日经常在附近学校的操场上跑步，但进入冬季以来，太原的空气质量不好，于是就办了一张健身卡，选择在室内锻炼。

健身教练赵强告诉记者，雾霾天的频繁出现，导致户外活动的人群减少，也使得健身房的客流明显多了起来，每天来咨询的人也不在少数。今天，在我手头上已经办出去三张会员卡了。现在人们很重视自身的健康状况，在天气不佳的情况下，从室外转战到室内运动，也是一种趋势。记者看到，来这里锻炼的人从20多岁到五六十岁的都有，我们会根据年龄的不同，推荐一些相应的锻炼项目。赵强说。

家住太原桃园南路的韩梅大妈是个广场舞的热粉，但入冬以来，总是嗓子难受，尤其晚上在家门口的小广场跳完舞后，便会出现咳嗽的症状。我去医院检查了一下，医生建议我不要长时间在户外活动，尤其是空气质量不好的时候，更应该注意防护。但是我动习惯了，哪天不去跳舞，身体就觉得不舒服。这不，孩子给我办了一张游泳卡，不让去跳广场舞了。

关于雾霾天人们能否在户外运动，记者专门采访了省人民医院专家：从理论上讲，在雾霾天进行户外运动会让人的肺活量增大，吸入更多污浊空气。戴口罩虽然可以起到一定的保护作用，但封闭较好的口罩透气性差，长时间戴会使人感到憋闷、呼吸不畅。从运动的角度而言，呼吸不畅同样有害。所以不建议人们在雾霾天进行户外运动。

由于雾霾天导致人们无法在户外锻炼身体，使得室内的健身房等运动场馆生意火爆，然而转战室内并非万事大吉。专家建议，室内健身要尽量舒缓，如在家里打太极、做瑜伽、跳健身操等项目，最好以力量和拉伸、柔韧练习为主。

此外，专家提醒，雾霾天出行回来后，还应做个人护理。比如从室外回来后，要洗脸和漱口、清洁鼻腔，也可以含润喉糖舒缓喉部不适。还要多吃水果或清润食物，可以使人体保持湿润，津液充足，在较浅的呼吸道和消化道阻挡颗粒物质。