二手烟的危害大 综合

养护血管：鳕鱼、三文鱼等深海鱼

二手烟的危害大，而吸烟明显增加心血管事件的发生率。深海鱼富含的欧米伽3不饱和脂肪酸，能够降低患心血管疾病的风险，每周应该吃12次。此外，牛奶能降低有毒物质对胃肠的损害。

清新口气：芹菜、香菜、薄荷叶等

有清新口气的作用，能有效消除口腔异味。戒烟一段时间内，口气问题仍然存在。多吃苹果、胡萝卜和芹菜等富含纤维素的蔬果，能促进唾液分泌。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上或塞在牙缝中的残渣，消除异味。