预防节后综合征 综合

国庆大长假即将过去了，如何能快速消除不想上班的心理呢?小编有妙招，想节后精神饱满，只需要这样做就可以了。

节后第一天尚未到来，已经有网友发帖抱怨一早起来晕天晕地的好想睡他个昏天暗地。相对于上班、上学来说，很多人假期时的作息非常不规律。有人彻夜上网或打牌，有人奔波在旅途，生物钟被打乱。节后又很难快速适应，晚上睡不着，白天睡不醒。

补救措施之一是调整作息，尽量早睡早起，有条件的话可以适当午休。如果晚上难以入睡，洗个热水澡会有助于睡眠

补救措施之二可以在下班或放学后进行自己喜欢的运动，如慢跑、游泳、跳舞、羽毛球等，使疲劳的身体得到积极休息，更有活力地开展节后工作。